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研究表明每天減少15分鐘的社交媒體使用可以改善你的健康狀況Credit: CC0 Public Domain
（神秘的地球uux.cn）據(jù)by Ffion White, Swansea University：斯旺西大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，每天減少15分鐘的表明社交媒體使用，可以顯著改善整體健康和免疫功能，每天廈門外圍（外圍美女）外圍上門（電話微信156-8194-*7106）真實(shí)上門外圍上門外圍女快速安排30分鐘到達(dá)降低孤獨(dú)和抑郁的減少交媒程度。
這項(xiàng)研究發(fā)表在《行為科學(xué)技術(shù)雜志》上，分鐘由斯旺西大學(xué)醫(yī)學(xué)與健康科學(xué)學(xué)院的社的健菲爾·里德教授、特根·福克斯教授和瑪麗亞姆·凱拉教授進(jìn)行。體使
在三個(gè)多月的改善時(shí)間里，研究小組研究了讓人們每天減少15分鐘社交媒體使用對(duì)身體健康和心理功能的康狀況影響。
結(jié)果與那些沒有被要求減少使用量或被明確要求在這15分鐘內(nèi)做社交媒體以外的研究用事情的組進(jìn)行了比較。
50名參與者（33名女性和17名男性），表明年齡在20-25歲之間，每天每月回答關(guān)于他們健康和心理功能的減少交媒廈門外圍（外圍美女）外圍上門（電話微信156-8194-*7106）真實(shí)上門外圍上門外圍女快速安排30分鐘到達(dá)問題，并每周提供關(guān)于他們社交媒體使用情況的分鐘報(bào)告。
結(jié)果顯示，社的健被要求減少社交媒體使用的人群的免疫功能平均提高了15%，包括減少了感冒、流感、疣和疣，睡眠質(zhì)量提高了50%，抑郁癥狀減少了30%。這些改善明顯大于其他兩組，這兩組都沒有顯示出這些措施的任何變化。
那些被要求減少使用量的人最終每天減少約40分鐘，而不是要求的15分鐘，而被要求不做任何事情的人每天增加10分鐘。令人驚訝的是，該小組特別要求做一些社交媒體以外的事情，每天的使用時(shí)間增加了約25分鐘。
雖然之前的研究已經(jīng)注意到社交媒體使用量減少與心理健康改善之間的相關(guān)性，但這份新報(bào)告很重要，因?yàn)樗@示了一種實(shí)驗(yàn)控制的關(guān)系，這表明社交媒體使用減少與身體健康改善之間存在因果關(guān)系。
斯旺西大學(xué)心理學(xué)學(xué)院的菲爾·里德教授表示，“這些數(shù)據(jù)表明，當(dāng)人們減少社交媒體使用時(shí)，他們的生活可以在許多方面得到改善，包括對(duì)身體健康和心理健康的益處。”
“社交媒體的使用與健康因素之間的關(guān)系是直接的，還是幸福變量（如抑郁）的變化，或其他因素（如體育活動(dòng)的增加）的影響，仍有待確定。”
里德教授補(bǔ)充道，“該小組要求減少他們的使用量，做一些不同的事情，但沒有顯示出這些好處，這表明，讓人們更健康的運(yùn)動(dòng)可以避免告訴人們?nèi)绾问褂盟麄兊臅r(shí)間。他們可能會(huì)反感。相反，向他們提供事實(shí)，讓他們處理如何進(jìn)行削減，而不是告訴他們做一些更有用的事情，這可能是無效的。"