經(jīng)常吃水果的人心理更健康 抑郁癥可能性更小
發(fā)布時(shí)間:2025-11-22 09:45:23 作者:玩站小弟
我要評(píng)論
經(jīng)常吃水果的人心理更健康 抑郁癥可能性更小神秘的地球uux.cn報(bào)道)據(jù)cnBeta:根據(jù)阿斯頓大學(xué)健康和生命科學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)新研究,經(jīng)常吃水果的人更有可能報(bào)告更積極的心理健康,并且與那些不吃水果的人相
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經(jīng)常吃水果的人心理更健康 抑郁癥可能性更小
(神秘的地球uux.cn報(bào)道)據(jù)cnBeta:根據(jù)阿斯頓大學(xué)健康和生命科學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)新研究,經(jīng)常吃水果的吃水人更有可能報(bào)告更積極的心理健康,并且與那些不吃水果的果的更北京同城包夜外圍上門外圍女(電話微信181-2989-2716)提供頂級(jí)外圍女上門,可滿足你的一切要求人相比,報(bào)告抑郁癥癥狀的人心可能性更小。
這些發(fā)現(xiàn)表明,理更對(duì)于我們的抑郁心理健康來說,吃水果的經(jīng)常健康頻率比我們?cè)谝粋€(gè)典型的星期內(nèi)所消耗的總量更為重要。
此外,吃水研究人員發(fā)現(xiàn),果的更吃營養(yǎng)成分低的人心咸味零食(如薯片)的人,更有可能報(bào)告更大的理更焦慮水平。
在這項(xiàng)研究中,抑郁來自英國各地的經(jīng)常健康北京同城包夜外圍上門外圍女(電話微信181-2989-2716)提供頂級(jí)外圍女上門,可滿足你的一切要求428名成年人接受了調(diào)查。研究人員觀察了他們對(duì)水果、吃水蔬菜、果的更甜食和咸食零食的消費(fèi)與他們的心理健康之間的關(guān)系。該研究發(fā)表在《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》上。
在考慮了包括年齡、一般健康和運(yùn)動(dòng)在內(nèi)的人口和生活方式因素后,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)豐富的水果和營養(yǎng)貧乏的咸味零食似乎都與心理健康有關(guān)。他們還發(fā)現(xiàn),吃蔬菜和心理健康之間沒有直接聯(lián)系。
根據(jù)調(diào)查,人們?cè)绞墙?jīng)常吃水果,他們的心理健康得分就越高,抑郁癥得分就越低。這與水果攝入的總體數(shù)量無關(guān)。
經(jīng)常吃營養(yǎng)不良的咸味食品(如薯片)的人更有可能經(jīng)歷“日常思維遺失”(被稱為主觀認(rèn)知失敗),并報(bào)告精神健康狀況較差。更多的思維遺失與更高的焦慮、壓力和抑郁癥狀以及更低的心理健康分?jǐn)?shù)有關(guān)。
相比之下,這些日常思維遺失與水果和蔬菜的攝入或甜食之間沒有聯(lián)系,這表明這些營養(yǎng)不良的咸味零食、日常思維遺失和心理健康之間存在獨(dú)特的關(guān)系。
這些令人沮喪的日常思維遺失的例子包括忘記物品的放置位置,忘記進(jìn)入某些房間的目的,以及無法想起熟人的名字。
主要作者和博士生Nicola-Jayne Tuck評(píng)論說:“人們對(duì)飲食如何影響心理健康和福祉知之甚少,雖然我們?cè)谶@里沒有直接研究因果關(guān)系,但我們的發(fā)現(xiàn)可能表明,經(jīng)常吃營養(yǎng)不良的咸味食品的零食可能會(huì)增加日常思維遺失,這反過來又會(huì)降低心理健康。”
“其他研究發(fā)現(xiàn)了水果和蔬菜與心理健康之間的關(guān)聯(lián),但很少有研究將水果和蔬菜分開來看--更少有研究同時(shí)評(píng)估攝入頻率和數(shù)量。”
“水果和蔬菜都含有豐富的抗氧化劑、纖維和必要的微量營養(yǎng)素,可以促進(jìn)最佳的大腦功能,但這些營養(yǎng)素在烹飪過程中可能會(huì)流失。由于我們更可能生吃水果,這有可能解釋它對(duì)我們的心理健康有更大的影響。”
“改變我們吃的零食有可能是改善我們心理健康的一個(gè)非常簡單和容易的方法。反過來說,即將在今年10月開始實(shí)施的在收銀臺(tái)限制加工零食的規(guī)定,也有可能不僅改善國家的身體健康,而且也改善心理健康。總的來說,絕對(duì)值得嘗試養(yǎng)成拿起水果碗的習(xí)慣。”
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