經(jīng)常食用鮭魚(yú)、鳳尾魚(yú)或沙丁魚(yú)：血液中歐米茄

2025-11-23 13:21:37 分類：探索 閱讀(4)

經(jīng)常食用鮭魚(yú)、食用沙丁鳳尾魚(yú)或沙丁魚(yú)：血液中歐米茄-3脂肪酸水平較高會(huì)增加五年預(yù)期壽命
（神秘的鮭魚(yú)青島市南品茶喝茶中高端喝茶場(chǎng)子vx《1662-044-1662》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)地球uux.cn報(bào)道）據(jù)cnBeta：根據(jù)一項(xiàng)由德?tīng)栺R醫(yī)院醫(yī)學(xué)研究所（IMIM）與美國(guó)脂肪酸研究所以及美國(guó)和加拿大的幾所大學(xué)合作進(jìn)行的研究，血液中歐米茄-3脂肪酸的鳳尾水平與吸煙一樣，是魚(yú)或魚(yú)血液中預(yù)測(cè)任何原因?qū)е碌乃劳龅囊粋€(gè)好指標(biāo)。這項(xiàng)研究發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上，歐米采用了一個(gè)長(zhǎng)期研究小組--弗雷明漢后代隊(duì)列的經(jīng)常數(shù)據(jù)，該小組自1971年以來(lái)一直在監(jiān)測(cè)美國(guó)馬薩諸塞州這個(gè)城鎮(zhèn)的食用沙丁居民。
研究人員發(fā)現(xiàn)，鮭魚(yú)血液中紅細(xì)胞（所謂的鳳尾紅血球）的歐米茄-3水平是非常好的死亡風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)指標(biāo)。該研究的魚(yú)或魚(yú)血液中青島市南品茶喝茶中高端喝茶場(chǎng)子vx《1662-044-1662》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)結(jié)論是："由于經(jīng)常在飲食中包括油性魚(yú)類，血液中這些酸的歐米水平較高，會(huì)增加近五年的經(jīng)常預(yù)期壽命，"IMIM的食用沙丁心血管風(fēng)險(xiǎn)和營(yíng)養(yǎng)研究小組的博士后研究員、該研究的鮭魚(yú)作者Aleix Sala-Vila博士指出。相比之下，"作為一個(gè)普通的吸煙者，預(yù)期壽命會(huì)減少4.7年。”
該研究分析了2240名65歲以上人士的血液脂肪酸水平數(shù)據(jù)，這些人平均被監(jiān)測(cè)了11年。其目的是驗(yàn)證在已知因素之外，哪些脂肪酸能很好地預(yù)測(cè)死亡率。結(jié)果表明，包括歐米茄-3在內(nèi)的四種類型的脂肪酸發(fā)揮了這種作用。有趣的是，其中兩種是飽和脂肪酸，傳統(tǒng)上與心血管風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，但在這種情況下，它們表明預(yù)期壽命更長(zhǎng)。"這再次證實(shí)了我們最近看到的情況，"薩拉·維拉博士說(shuō)，"并非所有的飽和脂肪酸都一定是壞的。" 事實(shí)上，它們?cè)谘褐械乃讲⒉荒芡ㄟ^(guò)飲食來(lái)改變，就像歐米茄-3脂肪酸那樣。
這些結(jié)果可能有助于根據(jù)不同類型的脂肪酸的血液濃度，對(duì)食物攝入進(jìn)行個(gè)性化建議。"我們所發(fā)現(xiàn)的并非無(wú)足輕重。它加強(qiáng)了這樣一個(gè)想法，即在正確方向上飲食的小變化可以產(chǎn)生比我們想象的更強(qiáng)大的效果，而且進(jìn)行這些改變永遠(yuǎn)不會(huì)太晚或太早，"薩拉·維拉博士說(shuō)。
研究人員現(xiàn)在將嘗試在類似的人口群體中分析同樣的指標(biāo)，但必須是歐洲血統(tǒng)，以了解所獲得的結(jié)果是否也可以在美國(guó)以外的地區(qū)應(yīng)用。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每周吃兩次油性魚(yú)類，如鮭魚(yú)、鳳尾魚(yú)或沙丁魚(yú)，因?yàn)闅W米茄-3脂肪酸對(duì)健康有益。