時(shí)間：2025-11-22 06:24:55 來源：骨軟筋酥網(wǎng)

俄羅斯心臟病專家指出久坐生活方式的危害 每半小時(shí)到一小時(shí)運(yùn)動(dòng)一次可減少不良后果（© Fotolia / kieferpix）
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：俄羅斯心臟病專家弗拉基米爾·霍羅舍夫表示，坐姿對人體健康和勞動(dòng)效率最為不利。斯心生活他在接受衛(wèi)星通訊社采訪時(shí)指出了久坐生活方式的臟病專家指出濟(jì)南外圍（外圍預(yù)約）外圍外圍上門外圍女（電話微信189-4469-7302）高端外圍預(yù)約，快速安排90分鐘到達(dá)危害，并對久坐辦公人士提出了一些建議。久坐減少
霍羅舍夫稱，害每后果俄羅斯大部分上班族在上班時(shí)間都是半小不良一直坐著。辦公室職員、運(yùn)動(dòng)司機(jī)、俄羅各種公司的斯心生活濟(jì)南外圍（外圍預(yù)約）外圍外圍上門外圍女（電話微信189-4469-7302）高端外圍預(yù)約，快速安排90分鐘到達(dá)部分員工等等很多人都被“困”在椅子上。這些人長時(shí)間坐在同一位置，臟病專家指出對身體是久坐減少非常有害的。
他說：“從人體的害每后果生理需要而言，坐姿是半小不良最非功能性的姿勢。一個(gè)人站著或躺著的運(yùn)動(dòng)時(shí)候，動(dòng)脈處于舒展?fàn)顟B(tài)，俄羅而一旦坐下，流向腿部的動(dòng)脈血液會(huì)急劇減少，這非常糟糕。血流減緩最終會(huì)導(dǎo)致這些動(dòng)脈的動(dòng)脈粥樣硬化演變迅速擴(kuò)大，會(huì)有非常嚴(yán)重的后果，從整體上損害下肢動(dòng)脈。不幸的是，這需要非常昂貴的治療。”
每半小時(shí)到一小時(shí)運(yùn)動(dòng)一次或選擇更舒適的工位可以減少久坐辦公造成的不良后果。
霍羅舍夫表示：“坐姿是最有害的。如果一個(gè)人有機(jī)會(huì)避免久坐的生活方式，那么就要去做。現(xiàn)在的辦公室開始安裝立式電腦桌不無道理。在這樣的工位辦公的時(shí)候，人不是坐著，而是站著。從功能上講，這對身體更為有利。但要記住，站姿同樣不無危害，但如果每30分鐘動(dòng)動(dòng)腳則可以減少傷害。這種簡單的動(dòng)作可促進(jìn)肌肉收縮。”

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