意大利《Lecco Notizie》：專家認(rèn)為營養(yǎng)發(fā)揮著保持意大利人長壽和健康的特殊作用

2025-11-24 03:15:52 分類：娛樂 閱讀(9484)

意大利《Lecco Notizie》：專家認(rèn)為營養(yǎng)發(fā)揮著保持意大利人長壽和健康的特殊作用（CC0 / Pixabay）
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：意大利《Lecco Notizie》寫道，該國專家認(rèn)為，利L利人營養(yǎng)發(fā)揮著保持青春的專作用廣州海珠（上門服務(wù)）上門服務(wù)資源vx《134+8006/5952》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)特殊作用。
意大利是為營壽命排名中領(lǐng)先的國家。該國男性平均壽命為81歲，揮著和健女性平均壽命為85歲。保持 專家們決定找到意大利人長壽和健康的長壽原因。
原來，特殊這個(gè)地中海國家的意大養(yǎng)發(fā)意廣州海珠（上門服務(wù)）上門服務(wù)資源vx《134+8006/5952》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)居民對食物的質(zhì)量特別敏感。 他們的利L利人飲食中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素A和C、專作用葉酸和抗氧化劑。為營 此外，揮著和健意大利人不濫用酒精，保持不抽煙，長壽不喝甜蘇打水，喜歡用本地產(chǎn)的食材自己做飯。
營養(yǎng)學(xué)家給那些不愿意過面對早衰老的人提出了這樣一個(gè)建議，稱每公斤體重至少要有1.1克蛋白質(zhì)，這將保持足夠的肌肉質(zhì)量。 此外還建議人們食用乳制品，以及富含葉酸的蔬菜和生菜。
專家指出，不應(yīng)該不吃早餐。 早上需要喝紅柚子榨的新鮮果汁，吃一小撮堅(jiān)果，使身體獲得必要的維生素C，ω-3脂肪酸、鈣、抗氧化劑和礦物鹽。