一般孕婦在生完孩子后身材都會變樣，剖腹生完孩子后的產后寶媽就會開始急著要減肥，那么剖腹產后多久可以運動減肥呢，多久動減的注杭州下城區約炮（高質量美女約炮）崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款運動減肥的可運注意事項有哪些呢。

1、肥剖腹產剖腹產產后6周可以慢慢酌情開始減肥

在產后大約6周，運動意事才可以根據自身的減肥恢復體力情況來考慮減肥計劃，與偶一點必須注意，剖腹在坐完月子是產后不能立刻開始減肥的，經過1個月的多久動減的注休養時間，并不能使自身的可運身體完全恢復到產前的狀況，所以，肥剖腹產還是運動意事需要繼續恢復好自身的體力，并主要以調整飲食為主。減肥

2、剖腹杭州下城區約炮（高質量美女約炮）崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款剖腹產產后的第2個月可以適當增加運動量

2個月當身體得到恢復后，根據個人的刀口恢復情況，可以適當增加運動量，還可以減少一定的食量，改善飲食習慣，不過進行母乳喂養的媽媽，一定也要注意保證寶寶的的營養攝取成分，不要為了自身的減肥而節食，這樣不僅讓寶寶的營養成分不足，還會導致自身社體的危害，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

3、剖腹產產后的第4個月可以加大減肥力度

剖腹產產后的第4個月后，可以像產前一樣減肥了，不過還是對于在母乳喂養期間的媽媽，仍然只適合產后2個月以后的減肥方式，適量減少食量和適度增加運動，對于不需要母乳的媽媽可以加大減肥的力度。

1、注意產后盡早排尿

一般在媽媽們在剖腹產手術二十四小時之后，麻醉藥物會慢慢的消退掉，因此產婦們的膀胱功能會逐漸得到恢復，此時，產婦們要盡早拔掉尿管，實現自行排尿，促使腸肌蠕動，使腸道內的氣體盡快排出，以免引發尿路感染。

2、減少使用止痛藥

在剖腹產手術之后疼痛難耐，使用大劑量的止痛藥物，過量的使用止痛藥物，對產婦的產后恢復不利，要盡可能的減少使用止痛藥。

3、不要在短時間內下床活動

剖腹產產后的媽媽恢復較慢，在短時間內不能下床活動，因此，要注意多采取半臥位的姿勢，以免導致產后惡露不能正常的排出狀況，在能下地活動時，也要在家人的攙扶之下，以免發生腸粘連、血栓性靜脈炎。

4、在剛剛分娩后切莫節食

在身體還未完全恢復到孕氣前的程度，切莫節食，產后如果使用強制節食的方法，不僅會導致你們的自身身體恢復慢，而且節食嚴重著還會引發產后的各種并發癥。因此，分娩后正是需要補充營養的時候。

5、切莫服用減肥藥

在分娩后服用減肥藥是萬萬不可采取的減肥方法，因為，大多數的減肥藥主要通過增加人體體內的排泄量，而達到減肥的目的，況且減肥藥還會影響人體的正常代謝。

產后半年，大多數的寶媽身體是完全恢復了，而選者在這個時候可以放心的減肥，甩脂肪。可以加強運動、控制高熱量食物的攝入，例如，跑步，跑步可以消耗熱量，堅持跑步會令你的心臟和心血管系統更強大。游泳也是全身有氧運動，可以提高身體的柔韌性和靈活性，還能讓皮膚變得結實。

1、調理身體正確把握減肥時機

上述已經提及到減肥的做佳時機，一定要注意個人的身體來進行減肥，在你想要減肥的時候，最重要的還是先要調理身體，因為產后比較虛弱，不要過度節食與沒有規律的運動，以免對身體造成傷害。

2、合理調整飲食作息習慣

無論是順產還是剖腹產產后的媽媽們的飲食搭配是最重要的，在飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，這些寫食物對于瘦腰的順利進行有著至關重要的作用。均衡膳食，按時進餐，杜絕高熱量食物，保證充足的睡眠，其實這樣也是改善代謝循環的方法，對減肥也有一定的作用。

3、保持水份充足

攝取足夠分的水份，水能讓我們增加飽腹感，而且對熱量食物的欲望也會減少，這樣有效的控制自己，才會讓身材日益恢復到最好的狀態。

4、保持運動

休閑在家帶寶寶的媽媽們，要想早日的塑身成功，那么就不要放過任何一個運動鍛煉的機會，站立的時候不要光站立，可以做一些緊縮臀部的動作，而你打電話、做家務、哄寶寶睡覺的時候，任何一件小事情都可以讓自己運動起來，這樣在不知不覺中就會很快的瘦下來。

5、減肥瑜伽

瑜伽減肥是最健康的方法之一了，不僅可以重塑完美的體態，還可以讓你提升氣質。

6、腹部按摩

在媽媽們洗完澡后多做一些腹部按摩，按時按摩的力度一定要掌握好，不然會影響傷疤的恢復，每天堅持10分鐘腹部按摩，是可以促進腸胃的蠕動，幫助推動人體體內的代謝物排出，并且能通過增加腹部的溫度來促進腹部脂肪的分解。

7、散步減肥

散步不能能快速恢復身體體質，對瘦身也是非常的有幫助。飯后散步是最好的。

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