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久坐腿腫是什么原因 久坐小腿浮腫

發布時間：2025-11-24 08:52:25 來源：骨軟筋酥網 作者：綜合

由于現在的久坐生活狀態，很多人平時上班或者上學都是腿腫腿浮長時間坐著的，久坐不僅會讓屁股越坐越大，什原沈陽同城美女預約外圍上門外圍女（電話微信181-2989-2716）提供全套一條龍外圍上門外圍女還會影響身體健康狀態，因久有些人坐久了小腿還會浮腫。坐小腫

久坐腿腫是久坐什么原因

血液循環不暢通導致的，長期久坐，腿腫腿浮嚴重缺乏運動，什原人體的因久血液循環不暢通，血流受阻，坐小腫導致腳部容易浮腫。久坐長時間地行走或站立、腿腫腿浮坐姿不當，什原雙腿下垂時間過長，因久長期坐著可導致下肢的坐小腫血循環不好，故減少了肌肉運動對靜脈血回流的沈陽同城美女預約外圍上門外圍女（電話微信181-2989-2716）提供全套一條龍外圍上門外圍女協助作用都會引起浮腫.鞋不合腳也會浮腫。這種浮腫在休息后，浮腫就會消退。天氣炎熱時，浮腫現象則會加重。超重或肥胖患者，尤其是女性，易出現下肢功能性浮腫，肥胖者皮下脂肪組織增多，可減弱對淺靜脈的支撐作用，使之易于擴張，血管外壓力減低;在減輕體重、增加運動后浮腫能改善或消失。

食鹽的攝取是有一定規范量的，而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物，若常食之，必然會使得體內的鹽分濃度飆升。而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會產生一些水分，再加上在久坐的狀態中，小腿部便會水腫起來。在辦公室的閑暇時間可以敲打自己腿部，讓肌肉得到放松，也可以在每天泡腳后，用手握拳輕輕的捶打，幫助肌肉放松。腿背中線集中了有利于消除疲勞和排出毒素的穴位，可以經常敲打，幫助水分與毒素的排出。如果腳部浮腫嚴重的話，可以用紅豆、薏米、茯苓煮湯代茶飲。平時可以吃些海帶，蘿卜之類的。幫助利水消腫。



久坐小腿浮腫

1、氣血循環受阻

中醫認為，氣血是為人體各個部位輸送“養分”的基礎，只有氣血流通順暢，才能使得各項臟腑器官因氣血足而“活動”起來。但是，當人體處于一個久坐的狀態，腿部的活動幾乎為零，整個身體的氣血流通會因此受到阻礙，而這對于“掌控”人體血液回流入心臟的小腿來說則是反應最為強烈的，其中小腿腫脹便是最為常見的表現癥狀。

2、血栓疾病的預兆

每一個人的小腿肚上都有肌肉，而這絕不僅僅為了增強腿部的力量感，還能促進靜脈血管中氣血運行，使之更好的輸送至心臟部位，可謂是維持人體生命信號的“指南針”。但是，當你久坐不動的時候，小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”，氣血運行及回流都被抑制住了，血液在靜脈血管內會產生不正常的凝結，因此小腿肚自然會變得腫脹難受。而除了使小腿腫脹之外，由于氣血回流速度減慢，并且受重力作用，更會使得血液在腿部處發生淤滯，長此以往極易引發局部血栓之癥，千萬別忽視。

3、過咸飲食惹的禍

食鹽的攝取是有一定規范量的，而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物，若常食之，必然會使得體內的鹽分濃度飆升。而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會產生一些水分，再加上在久坐的狀態中，小腿部便會水腫起來。



久坐腿腫是靜脈曲張嗎

久坐大腿浮腫這個問題，也是存在的。浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關,引起浮腫的病因很多,復雜多變建議去當地大型醫療機構做一下尿常規檢查和腎臟B超以及心臟B超。經常坐著不動會讓血液循環不通暢，導致大腦的供血能力不足，會感到經常疲倦，以及渾身乏力，很想睡覺，經常打哈欠。久坐還會影響腸胃功能，有的人還會出現胃病。經常坐著，由于缺乏運動會使胃部的蠕動功能減弱，并且分泌的消化液也會減少。久坐會影響腸胃蠕動，由于消化液分泌減少，會降低腸胃消化吸收能力，容易造成食物堆積，引起便秘、腹脹等消化不良癥狀，由于大便長時間堆積在腸道，會刺激腸道粘膜，誘發大腸癌。另外血液循環不暢會使靜脈回流受阻，容易引發痔瘡。久坐會使大量脂肪堆積在臀部，使臀部變大，還會影響臀部的血流循環，加上臀部容易出汗，濕氣排出不暢，極易引起真菌感染，使臀部皮膚過敏或長濕疹。久坐狀態下熱量難以消耗，就會變成脂肪堆積在體內，使體重增加，引發肥胖，甚至加大患慢性病的幾率。



久坐人群要養成這些習慣

一：久坐不僅會導致小腿腫脹，更會讓你腰酸背痛，所以千萬別長時間坐立，最好間隔50分鐘或一小時就站起來接杯水喝、上個廁所，多走動下，可促進小腿部的血液循環。

二：坐久了小腿的肌肉相當于一個靜止的狀態，而對小腿部進行輕緩的按揉，也能促進腿部的氣血流通，對于淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。

三：如果你實在很忙，沒時間走動，那么晚上回家的時候記得用溫水泡個腳，也是改善小腿腫脹的好方法。

說了久坐導致小腿水腫的“背后元兇”，希望有此習慣的人要多加重視，千萬別任其消耗你的健康。

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