小鼠研究發(fā)現(xiàn)限制卡路里攝入和限制夜間進(jìn)食可以大大延長(zhǎng)壽命
（神秘的小鼠限制限制地球uux.cn報(bào)道）據(jù)cnBeta：我們吃什么和什么時(shí)候進(jìn)食是影響我們健康的重要生活方式因素，科學(xué)家們不斷發(fā)現(xiàn)有價(jià)值的研究夜間見(jiàn)解，即究竟什么習(xí)慣能給我們的發(fā)現(xiàn)V型《1662-044-1662》上海普陀區(qū)外圍酒店上門(mén)提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排人到付款健康帶來(lái)最大的好處。一項(xiàng)新研究通過(guò)對(duì)數(shù)百只小鼠的卡路多年研究來(lái)探究這個(gè)問(wèn)題，并發(fā)現(xiàn)限制卡路里攝入和限制在一天中最活躍的入和時(shí)段進(jìn)食的謹(jǐn)慎平衡可以大大延長(zhǎng)壽命。
科學(xué)家們正在獲取大量證據(jù)，進(jìn)食證明禁食可能以積極的大延方式影響長(zhǎng)期健康。例如，長(zhǎng)壽哈佛大學(xué)2017年的小鼠限制限制一項(xiàng)引人注目的研究表明，禁食如何通過(guò)給我們細(xì)胞內(nèi)的研究夜間V型《1662-044-1662》上海普陀區(qū)外圍酒店上門(mén)提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排人到付款線(xiàn)粒體活動(dòng)帶來(lái)年輕的可塑性來(lái)減緩衰老和改善健康。
此后的發(fā)現(xiàn)其他研究探究了支撐這種關(guān)系的生物機(jī)制，取得了一些引人關(guān)注的卡路結(jié)果。2019年的入和一項(xiàng)研究表明，禁食可以推動(dòng)血液中與長(zhǎng)壽和健康衰老有關(guān)的進(jìn)食代謝變化。小鼠研究還表明，大延禁食可以促進(jìn)與改善長(zhǎng)期記憶和減少與年齡有關(guān)的認(rèn)知障礙有關(guān)的基因表達(dá)。同時(shí)，對(duì)猴子的研究表明，熱量限制也可以增加壽命和改善健康。
這一領(lǐng)域的最新發(fā)現(xiàn)來(lái)自于霍華德·休斯醫(yī)學(xué)研究所的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，他們研究了數(shù)百只小鼠，這些小鼠在四年內(nèi)被置于不同的節(jié)食制度下。科學(xué)家們不僅要探索限制時(shí)間的飲食如何能延緩衰老，而且當(dāng)與謹(jǐn)慎的熱量限制搭配時(shí)，其效果可能會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)。
這些小鼠被安置在自動(dòng)喂食器中，一些小鼠被允許想吃多少就吃多少，而另一些小鼠的熱量被限制了30%到40%，并且有不同的進(jìn)食時(shí)間表，一些小鼠只在晚上最活躍的時(shí)候被喂食。研究發(fā)現(xiàn)，單獨(dú)限制卡路里可使嚙齒動(dòng)物的壽命延長(zhǎng)10%，但當(dāng)與只在夜間進(jìn)食相結(jié)合時(shí)，其壽命延長(zhǎng)了35%。
該結(jié)果表明，限制時(shí)間的飲食對(duì)身體有益，而且與減肥無(wú)關(guān)。上個(gè)月發(fā)表的一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，將食物攝入量限制在每天的短時(shí)間內(nèi)對(duì)減肥沒(méi)有比限制卡路里更有效。事實(shí)上，這項(xiàng)新研究的作者觀察到不同進(jìn)食時(shí)間表的小鼠之間的體重沒(méi)有差異，但“壽命卻有深刻的差異”。
減少熱量攝入和夜間進(jìn)食的組合使小鼠兩年的典型壽命增加了九個(gè)月。科學(xué)家們說(shuō)，人類(lèi)的類(lèi)似計(jì)劃將相當(dāng)于只在白天進(jìn)食。學(xué)習(xí)更多關(guān)于限制熱量的飲食與生物鐘（被稱(chēng)為我們的晝夜節(jié)律）相互作用的方式，是科學(xué)家們前進(jìn)的一個(gè)關(guān)鍵重點(diǎn)。這可能會(huì)導(dǎo)致更有效的卡路里限制飲食，甚至是模仿這些效果的藥物。
研究人員Joseph Takahashi說(shuō)：“如果我們找到一種可以促進(jìn)你的生物鐘的藥物，我們就可以在實(shí)驗(yàn)室里進(jìn)行測(cè)試，看看這是否會(huì)延長(zhǎng)壽命。”
這項(xiàng)研究發(fā)表在《科學(xué)》雜志上。
相關(guān)報(bào)道：小鼠實(shí)驗(yàn)可幫助剖析熱量限制、斷食和進(jìn)食時(shí)間對(duì)延長(zhǎng)壽命的影響
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)EurekAlert!：在小鼠中，限制熱卡（已知可延長(zhǎng)壽命）會(huì)在按時(shí)進(jìn)食時(shí)得益最大；該時(shí)間安排為：斷食至少12小時(shí)，且在夜間進(jìn)食；夜間恰是夜間活動(dòng)的嚙齒動(dòng)物的正常進(jìn)食時(shí)間。這些結(jié)果證明，定時(shí)進(jìn)食等依據(jù)生物鐘規(guī)律的干預(yù)措施可以增強(qiáng)眾所周知的限制熱卡攝入的延壽益處。熱卡限制（CR）——通常包括周期性的限時(shí)進(jìn)食和長(zhǎng)時(shí)間斷食——可以延長(zhǎng)壽命，但其作用機(jī)制則仍不清楚。雖然能量攝入減少通常被認(rèn)為是關(guān)鍵因素，但攝食時(shí)間和頻率也可能是延長(zhǎng)壽命的要素。
為了更好地了解這些不同因素的影響，Victoria Acosta-Rodriguez等人設(shè)計(jì)了控制小鼠熱量攝入和進(jìn)食時(shí)間的實(shí)驗(yàn)。在一天中的特定時(shí)間，可以接觸轉(zhuǎn)輪的獨(dú)居小鼠被喂以一定量的食物。這項(xiàng)研究是在5組不同的熱量限制小鼠中進(jìn)行的，這些小鼠只在每日進(jìn)食模式（而不是食物量）上存在差異，而對(duì)照組小鼠的進(jìn)食則不受限制。作者比較了小鼠在整個(gè)一生中的行為、代謝和分子生物學(xué)結(jié)果。正如預(yù)期的那樣，熱量限制可延長(zhǎng)壽命，但延壽效果會(huì)在其斷食至少12小時(shí)的情況下限制進(jìn)食為最佳。重要的是，在夜間進(jìn)食時(shí)，CR小鼠的壽命可進(jìn)一步延長(zhǎng)。
作者進(jìn)一步證明，夜間限制熱量攝取可以減輕衰老相關(guān)性改變，后者包括與炎癥相關(guān)的基因表達(dá)增加。作者說(shuō)，因此，可以通過(guò)間期超過(guò)12小時(shí)的斷食來(lái)實(shí)現(xiàn)最大的CR益處，在這段時(shí)間內(nèi)，限制在特定時(shí)間內(nèi)的進(jìn)食出現(xiàn)在生物的自然活動(dòng)階段。