時(shí)間：2025-11-23 00:06:48 來(lái)源：骨軟筋酥網(wǎng)

研究表明運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)抑郁癥的治療效果
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)cnBeta：New Atlas報(bào)道，當(dāng)涉及到治療抑郁癥等疾病時(shí)，表明提高我們對(duì)運(yùn)動(dòng)改善心理健康的可增三亞酒店美女模特上門包夜崴信159+8298+6630提供外圍女小姐上門服務(wù)快速安排面到付款多種方式的理解會(huì)產(chǎn)生真正的影響，醫(yī)生可能會(huì)利用特定的強(qiáng)抑生活方式干預(yù)來(lái)減輕其癥狀。新的療效研究已經(jīng)深入研究了這種關(guān)系，并發(fā)現(xiàn)了一些早期但有價(jià)值的研究運(yùn)動(dòng)郁癥見解，表明在每周的表明治療課程之前進(jìn)行一次鍛煉可以放大其積極作用。
這一發(fā)現(xiàn)是可增由愛荷華州立大學(xué)的科學(xué)家們進(jìn)行的兩項(xiàng)研究得出的，他們希望將單次鍛煉可能對(duì)心理產(chǎn)生的強(qiáng)抑三亞酒店美女模特上門包夜崴信159+8298+6630提供外圍女小姐上門服務(wù)快速安排面到付款影響歸零。雖然眾所周知，療效積極的研究運(yùn)動(dòng)郁癥生活方式可以帶來(lái)更廣泛的好處，但研究人員試圖更詳細(xì)地研究這一點(diǎn)。表明
領(lǐng)導(dǎo)這兩項(xiàng)研究的可增Jacob Meyer說(shuō)：“以前很多關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康影響的研究，一般來(lái)說(shuō)，強(qiáng)抑都使用了非常廣泛的療效幸福感措施。我們感興趣的是，具體而言，急性運(yùn)動(dòng)--即一天內(nèi)進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)--如何影響抑郁癥的主要癥狀？”
第一項(xiàng)研究涉及30名患有嚴(yán)重抑郁癥的成年人，他們被要求完成30分鐘的中等強(qiáng)度騎行或簡(jiǎn)單坐著。這些角色在一周后的第二次訓(xùn)練中互換。
受試者在每個(gè)療程之前、中途和之后完成調(diào)查，然后在療程結(jié)束后的25、50和75分鐘內(nèi)完成調(diào)查。這些問(wèn)題旨在測(cè)量他們的抑郁癥狀和認(rèn)知能力，數(shù)據(jù)顯示了他們的情緒、從正常愉快的活動(dòng)中獲得快樂(lè)的能力（被稱為快感缺乏）和認(rèn)知功能的變化。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在30分鐘的鍛煉過(guò)程中，參與者的情緒得到了改善，之后長(zhǎng)達(dá)75分鐘。受試者的快感缺乏也有改善，在75分鐘時(shí)開始下降，但仍比對(duì)照組好。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)組中也觀察到了認(rèn)知功能的改善，盡管這些影響的持續(xù)時(shí)間要短得多。
Meyer說(shuō)：“最酷的是這些對(duì)抑郁情緒狀態(tài)和失眠癥的益處可能會(huì)持續(xù)到75分鐘以后。我們需要做一個(gè)更長(zhǎng)時(shí)間的研究來(lái)確定它們何時(shí)開始減弱，但結(jié)果表明，在運(yùn)動(dòng)后的一個(gè)時(shí)間窗口，對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，做一些心理或認(rèn)知上的要求可能更容易或更有效。”
為了進(jìn)一步探索這一想法，研究小組進(jìn)行了一項(xiàng)單獨(dú)的試點(diǎn)研究，涉及10名受試者，其中一半受試者在每周一小時(shí)的認(rèn)知行為治療前進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如騎自行車或慢跑。第二組只是進(jìn)行他們的常規(guī)活動(dòng)，該計(jì)劃進(jìn)行了八周。
在項(xiàng)目結(jié)束時(shí)，兩組人的抑郁癥狀都有改善，但在鍛煉的那組人中，抑郁癥狀的減少更為明顯。該組報(bào)告說(shuō)，他們與治療師之間的聯(lián)系更快、更強(qiáng)，使他們有可能從治療中獲得更多，并繼續(xù)參加治療。據(jù)研究小組稱，這些結(jié)果表明，在治療前進(jìn)行短暫的鍛煉可能會(huì)使大腦為情感上的挑戰(zhàn)工作做好準(zhǔn)備，并放大其對(duì)抑郁癥患者的好處。
“在這樣一個(gè)小團(tuán)體中，我們沒(méi)有進(jìn)行正式的統(tǒng)計(jì)測(cè)試，但結(jié)果是有希望的，”Meyer說(shuō)。“總的來(lái)說(shuō)，試點(diǎn)研究表明人們有興趣并會(huì)堅(jiān)持使用這種綜合方法，而且運(yùn)動(dòng)似乎對(duì)抑郁癥和一些治療機(jī)制有一些影響?！?br>這兩項(xiàng)研究發(fā)表在《精神病學(xué)前沿》和《運(yùn)動(dòng)與鍛煉心理學(xué)》雜志上。

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