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食物是食食物會升糖的,所以食物是物容分為高gi食物和低gi食物之分的,那么這高gi的易長南通外圍(外圍預約)外圍價格(電話微信181-2989-2716)鴛鴦浴水中簫、制服誘惑絲襪食物吃多了之后會不會容易長胖?
高GI食物容易長胖嗎一般,升血糖比較高的胖高食品,或者高脂類食品,吃多容易導致血糖升高,食食物伴隨,物容脂質代謝異常出現脂肪,易長蓄積增多而出現肥胖。胖高正常成人食用高脂高糖類食品后,吃多并不會直接導致血糖明顯升高,食食物而是物容將,糖類,易長南通外圍(外圍預約)外圍價格(電話微信181-2989-2716)鴛鴦浴水中簫、制服誘惑絲襪作為能量儲存于脂肪內。胖高低血糖屬于病理反應。吃多為控制體重,平時可以減少,高糖高脂食品攝入,多做戶外鍛煉。

吃過多GI值高的食物會影響人體調節血糖的能力。GI理論認為,部分GI值高的碳水化合物食物,例如:蔗糖和白米等精制谷物,可能會導致人體血糖含量驟然升高,然后再迅速降低,破壞人體通過利用胰島素和處理糖分的能力。

高GI食物(GI值大于70)
1.主食類:白米、炒飯、燴飯、法國面包、培果、烏龍面、拉面
2.蔬菜類:馬鈴薯、山藥、胡蘿卜
3.魚肉類:花枝丸、貢丸、魚板、蛋餃、肥腸、豬肚、牛肚

食物GI對減肥影響不大,減肥的人不必太過在意食物的GI值。
我絕不是完全否定GI這個數據,只是它沒多大參考價值。
“低GI有利于減脂”,這個說法早就存在了,它的邏輯是這樣的:高GI導致高血糖,高血糖又導致高胰島素水平,高胰島素水平又導致脂肪合成并抑制脂肪分解,最終脂肪增多引起肥胖。
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