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擺好姿勢！躺著看電視的三大危害！

時間：2025-11-22 19:50:50 來源：網(wǎng)絡整理編輯：焦點

核心提示

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　　回想起來，姿勢與我小時候經(jīng)常躺著看電視不無關(guān)系，看電于是小編我去深入地研究了下，躺著看電視、看書，到底有啥危害。

　　●危害一：視覺模糊、視力下降

　　躺著看電視時，眼睛的視線與電視機屏幕不能保持在同一水平線上，這就需要用眼睛來進行調(diào)節(jié)，會使眼球內(nèi)外直肌和上下斜肌重度疲憊，收縮失調(diào)，從而造成眼睛斜視等疾病。不但輕易使眼睛感到疲憊，而且還輕易造成眼睛散光等疾病。時間長了會引起眼球外肌和眼球內(nèi)的睫狀肌發(fā)生痙攣收縮，從而造成眼球脹疼、結(jié)膜充血、雙目流淚，甚至出現(xiàn)眼壓增高，視覺模糊和視力下降等現(xiàn)象。

　　●危害二：失眠、神經(jīng)衰弱

　　由于身體的大部分肌肉已經(jīng)放松，人體內(nèi)的呼吸和血液循環(huán)減慢，大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸進入抑制狀態(tài)，大腦的思維和記憶能力也大大減弱，從而造成抑制和興奮的嚴重失調(diào)，這樣不但達不到欣賞電視節(jié)目的目的，而且還會引起失眠、神經(jīng)衰弱和腰背酸痛等不良后果。

　　●危害三：誘發(fā)頸椎病甚至會關(guān)節(jié)脫位

　　很多人喜歡在休息日里躺在床上看電視，由于長時間保持一個姿勢，人的軀體活動就比較少，而此時，頭部長時間保持一種姿勢，頸部肌肉便容易疲勞僵硬，這種情況下，當頭部轉(zhuǎn)動時，肌肉應答能力就會減弱，導致關(guān)節(jié)錯縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生，嚴重的甚至還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位。

　　不僅如此，不良姿勢還會使頸椎正常向前的生理曲度消失甚至彎向反方向，從而會因頸部脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩(wěn)。另外，長時間保持這樣的姿勢，某些肌肉、肌腱為了維持人體重心的平衡，會一直處于緊張狀態(tài)，導致局部缺血、缺氧，長期如此，造成整個頸背肌的僵硬痙攣等疲勞狀態(tài)。

　　小伙伴們是不是嚇到了？小編自己都不禁地調(diào)整了一下坐姿。在這里還是勸誡大家不要貪圖一時的舒服而躺著或者一些奇怪的姿勢看電視，正確的姿勢應該是采取坐姿，看久了適當?shù)钠饋砘顒右幌骂i部。當然，多運動、多健身，才是保持健康的最好辦法。

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