減肥運動有很多種，辟谷辟谷但是減肥有人就喜歡這種斷食減肥法，這種減肥方法一定要注意自己的可喝上海外圍模特預約（外圍模特）外圍預約（電話微信156-8194-*7106）一二線城市真實上門外圍上門外圍女，快速安排30分鐘到達身體，那么辟谷怎么減肥呢，燕麥辟谷可以喝燕麥嗎。辟谷辟谷

1、減肥辟谷前期

辟谷前3天，可喝可以不吃任何東西，燕麥每天至少喝800ml的辟谷辟谷上海外圍模特預約（外圍模特）外圍預約（電話微信156-8194-*7106）一二線城市真實上門外圍上門外圍女，快速安排30分鐘到達自然水，用小杯慢慢飲用。減肥3天后，可喝如果還能繼續，燕麥可以食用少許水果和蔬菜，辟谷辟谷如蘋果、減肥西紅柿、可喝黃瓜等，但每次最好不要超過100克，也可以不吃任何東西，但必須喝水800ml以上。

2、辟谷階段

在正式進入辟谷階段，如果有不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等，可以食用定量的稀粥、蔬菜、花生、菜湯、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段，一般在辟谷老師的適當點化下，自己在家里也可以完成。稀粥做法：用20-50克大米或玉米、小麥、大麥等，加入適量蔬菜，做成稀粥，每餐1碗，每天3餐。稀粥辟谷既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

可以?？梢院妊帑溒?，也是可以幫助身體進行消化，幫助調理腸胃，可以有效地舒緩我們的腸胃，促進腸胃的蠕動，每天只要少量的吃就可以了，吃這些軟的東西可以增強我們的身心健康。

辟谷期間吃溫性的食物，可以選擇吃適量的堅果，長期辟谷者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等干果和藥材，忌服豆豉湯等物。辟谷結束時首次宜進食淀粉性流質食品，由少漸增，切莫暴食暴飲。

辟谷并不是適用于每一個人的，比如患有心腦血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的話，那是非常危險的。因為辟谷的時候是不吃東西的，這樣的話就是會容易導致自己的疾病的加重。而且辟谷是不科學的，如果人體連續一段時間不吃東西的話就會造成身體的無力，心慌，腸胃痛等問題，所以建議最好不要輕易嘗試，以免造成危害過大。

(責任編輯：探索)