最新研究指手機(jī)和電腦發(fā)出的藍(lán)光可能致人抑郁 睡覺(jué)前玩手機(jī)還會(huì)影響睡眠

2025-11-24 20:03:23 分類(lèi)：休閑 閱讀(25)

最新研究指手機(jī)和電腦發(fā)出的藍(lán)光可能致人抑郁 睡覺(jué)前玩手機(jī)還會(huì)影響睡眠(© Fotolia / Drobot Dean)
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)（伊利亞• 貢恰羅夫）：中國(guó)一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)在拿小白鼠做試驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)，電話屏幕所發(fā)出的研究郁睡藍(lán)光可能致人抑郁。研究結(jié)果發(fā)表在《自然神經(jīng)科學(xué)》（Nature Neuroscience）雜志上。機(jī)和覺(jué)前機(jī)還重慶外圍（外圍經(jīng)紀(jì)) 外圍聯(lián)系（電話微信181-8279-1445）一二線城市快速安排上門(mén)外圍上門(mén)外圍女，全程30分鐘到達(dá)“在輻射時(shí)發(fā)生變化，電腦的藍(lán)引起與大腦結(jié)構(gòu)有關(guān)的發(fā)出破壞，導(dǎo)致抑郁是人抑完全可能的，”——南烏拉爾國(guó)立大學(xué)高等醫(yī)學(xué)-生物學(xué)院院長(zhǎng)瓦季姆·采伊立克曼在評(píng)論這項(xiàng)研究結(jié)果時(shí)說(shuō)。玩手
“現(xiàn)在提出了新的響睡抑郁構(gòu)想。這種構(gòu)想說(shuō)明神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的最新指手存在。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的研究郁睡重慶外圍（外圍經(jīng)紀(jì)) 外圍聯(lián)系（電話微信181-8279-1445）一二線城市快速安排上門(mén)外圍上門(mén)外圍女，全程30分鐘到達(dá)不足正是抑郁的原因。因此可以推測(cè)，機(jī)和覺(jué)前機(jī)還藍(lán)光的電腦的藍(lán)影響引起神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的缺乏，而神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的發(fā)出缺乏將導(dǎo)致抑郁”，——采伊立克曼說(shuō)。人抑
此前也有人研究過(guò)“藍(lán)光”。玩手比如，美國(guó)俄勒岡州立大學(xué)的研究者團(tuán)隊(duì)證實(shí)，電話和監(jiān)視器所發(fā)出的光加速機(jī)體老化。在實(shí)驗(yàn)室蒼蠅身上完全發(fā)生了神經(jīng)受到傷害，且運(yùn)動(dòng)功能受損。
還有證據(jù)表明，過(guò)多人造光引起睡眠紊亂和晝夜節(jié)律障礙。
美國(guó)哈佛大學(xué)的研究者們開(kāi)展過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，把用亮度相仿的藍(lán)光和綠光分別照射6.5個(gè)小時(shí)的影響后果進(jìn)行比較。
結(jié)果是：藍(lán)光抑制褪黑激素釋放的時(shí)間比綠光長(zhǎng)一倍，比晝夜節(jié)律的推動(dòng)強(qiáng)一倍。經(jīng)常破壞褪黑激素的分泌將增加人們罹患肥胖和某種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。隨后的難以入睡和褪黑激素水平低則使人無(wú)法睡夠，無(wú)法恢復(fù)體力。
隨著發(fā)光二極管數(shù)量和帶屏幕的設(shè)備數(shù)量的增加，人們受到的藍(lán)色頻譜光線的影響越來(lái)越大。現(xiàn)代設(shè)備和儀器所發(fā)出的人工藍(lán)色光占據(jù)了最有害的光譜段，其波長(zhǎng)在380到500毫微米之間。上述輻射的影響時(shí)間增長(zhǎng)是導(dǎo)致人們近視流行的因素之一。
許多公司試圖解決這個(gè)問(wèn)題。比如，Healthe 公司研發(fā)出了一種特殊的色素，可以消除藍(lán)光——這種色素可以涂抹在玻璃上，或者屏幕表面上。
Flux 應(yīng)用則可以隨著夜晚的降臨而逐漸減少屏幕的藍(lán)輝。iPhone用戶(hù)可以把電話調(diào)至夜視模式。TrueDark公司生產(chǎn)的眼鏡能夠阻擋40%的高頻光，而這些高頻光與普通光無(wú)法區(qū)別開(kāi)來(lái)。
相關(guān)報(bào)道：睡前玩手機(jī)或致抑郁：中國(guó)教授薛天團(tuán)隊(duì)首次揭示 “藍(lán)光致郁”的神經(jīng)環(huán)路
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)雷鋒網(wǎng)消息，一項(xiàng)6月1日發(fā)表在 Nature Neuroscience 的研究指出，夜間藍(lán)光光照的增加會(huì)影響大腦特定的神經(jīng)環(huán)路，導(dǎo)致抑郁癥狀的出現(xiàn)。
研究題為 “A circadian rhythm-gated subcortical pathway for nighttime-light-induced depressive-like behaviors in mice”，由中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)薛天教授和合肥學(xué)院趙歡團(tuán)隊(duì)主導(dǎo)。
研究人員構(gòu)建了夜間光干擾模型（LAN，light at night）模擬不正常的光照模式，連續(xù)三周在21：00—23：00對(duì)小鼠進(jìn)行藍(lán)光照射。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在沒(méi)有打破生活習(xí)性的前提下，小鼠變抑郁了。在強(qiáng)制游泳實(shí)驗(yàn)中，小鼠不愛(ài)動(dòng)了，積極性明顯下降。甚至于，小鼠對(duì)糖水都不太愛(ài)了，快樂(lè)水都不能讓小鼠變快樂(lè)了。而后，研究人員取消了藍(lán)光照射，但小鼠在長(zhǎng)達(dá)三周的時(shí)間里依然處于抑郁狀態(tài)，并無(wú)馬上恢復(fù)原樣。
盡管該研究目前僅在小鼠實(shí)驗(yàn)中得到驗(yàn)證，是否能推導(dǎo)至人類(lèi)還存疑。但該神經(jīng)環(huán)路的發(fā)現(xiàn)對(duì)目前現(xiàn)實(shí)生活中存在過(guò)度夜間照明而影響心理健康的現(xiàn)象具有重要意義。
而這其中，就包含了手機(jī)藍(lán)光。睡前刷手機(jī)，已逐漸成為大部分當(dāng)代人入睡前的常規(guī)操作，其必要性如同睡前需要刷牙那般。不過(guò)，這一習(xí)慣的背后，卻隱藏著不少危害。
比如，視力受損、作息不規(guī)律、皮膚變差、手指麻木、頸部慢性勞損，以及前文提及的可能導(dǎo)致抑郁等。