別怕職場情緒化的故事
L是別怕一個糾結的男人。他說,職場他總是情緒廣州漂亮外圍外圍上門外圍女姐上門(電話微信180-4582-8235)提供1-2線城市外圍上門外圍女,真實可靠快速安排30分鐘到達會被壞情緒包圍,這些情緒并不大,故事卻如細小繁密的別怕灰塵,彌漫在生活中,職場讓人感覺日子都是情緒灰色的。
就拿最近發生的故事一件事來說吧。L為某客戶做了份廣告方案,別怕之前,職場他花了許多心血。情緒他將方案拿給客戶,故事希望對方提出修改意見。別怕對方很正視,職場廣州漂亮外圍外圍上門外圍女姐上門(電話微信180-4582-8235)提供1-2線城市外圍上門外圍女,真實可靠快速安排30分鐘到達專門布置了討論會。情緒會上,客戶方一位領導先發言,不知何因,這位領導全盤否定方案,并說出某廣告公司盛名在外、其實水平不過如此之類的話。領導定了調子,可想而知,接下來的討論會就成為批判大會。
一面倒的質疑聲中,L如坐針氈地呆了好久。過后,他突然之間之間之間爆發。他說:為這個方案,我做了許多預備……我相信它有代價。當然它也有瑕玷,明天來就是為了聽大家意見,這樣一味攻擊,我不覺得對相助有幫助!
場面頓時轉變,領導換了副安撫的神色,大家也開始提些扶植性意見,聚會會議順利開展。
這事已經已往好幾天,L卻不能釋懷,便求助于心理咨詢師。咨詢師注意到,他不停地在分析、指斥那些客戶,并說“他們如果不這么太過,我也不會發火,這真讓人難受”。
咨詢師嘗試著去理解L話里的意思:“我聽到你對客戶的不寫意,但我像是也聽到你對自己發火的不滿,是么?”“是,我不愿和人爭執。可我常被別人逼得發火,事后就會懊悔。”過后,L又說了若干生活中類似的事。
顯而易見,人會糾結,是因為心里有矛盾的信念,導致矛盾的情緒在較量。對L來說,他一方面希望自己溫順隱忍,做好好先生(過后證明,他特別在意這點,與童年經歷有關);另一方面,感到受了侵害欺侮,他又會本能地要保護自己,會防御攻擊。
咨詢師幫他整理、看清心里的兩種情緒——一個是內疚,一個是憤怒。并試著通知他,情緒背后的兩種信念都代表他的一部分,雖然面對同一件事,“他們”顯示不同,但“他們”本質都是為了他好,不妨讓“他們”商量著去處理事兒。
首先,憤怒是有代價的,它幫助L認可自己的代價,保有信念,并帶來減緩問題、扭轉局面的力量。
其次,內疚也是有代價的,它提醒L可以用更符合、更有相助精神的方式,去通知別人自己的不滿和期待。
奇妙的是,當L接納了自己的憤怒,不指斥這憤怒,他便能更好地一定自己。當他一定了自己,有了更多自信,面對指斥時,便不會感到被傷害、被欺侮。他也會學著傾聽別人的情緒——別人為何這樣說?他的目的是什么?他希望我能為他做什么……于是,他能更好地與對方溝通。
其實,情緒無所謂優劣,它只是身體給我們的一個信號。它通知我們:我們心里深處的期待、欲求、向往。它會用歡樂、輕快、沉醉等等好的感受,給生活增添樂趣和色彩。它也會用憤怒、失望、焦慮等等令人不適的感受,促使人們去調整,去行動,去改變,去爭取自己真正想要的東西。情緒,是我們最忠厚、體貼的朋友。
別畏懼自己的情緒化,我們只需要岑寂地看清它,接受它,眷注它,用聰明的方式宣泄和處理它。
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一面倒的質疑聲中,L如坐針氈地呆了好久。過后,他突然之間之間之間爆發。他說:為這個方案,我做了許多預備……我相信它有代價。當然它也有瑕玷,明天來就是為了聽大家意見,這樣一味攻擊,我不覺得對相助有幫助!
場面頓時轉變,領導換了副安撫的神色,大家也開始提些扶植性意見,聚會會議順利開展。
這事已經已往好幾天,L卻不能釋懷,便求助于心理咨詢師。咨詢師注意到,他不停地在分析、指斥那些客戶,并說“他們如果不這么太過,我也不會發火,這真讓人難受”。
咨詢師嘗試著去理解L話里的意思:“我聽到你對客戶的不寫意,但我像是也聽到你對自己發火的不滿,是么?”“是,我不愿和人爭執。可我常被別人逼得發火,事后就會懊悔。”過后,L又說了若干生活中類似的事。
顯而易見,人會糾結,是因為心里有矛盾的信念,導致矛盾的情緒在較量。對L來說,他一方面希望自己溫順隱忍,做好好先生(過后證明,他特別在意這點,與童年經歷有關);另一方面,感到受了侵害欺侮,他又會本能地要保護自己,會防御攻擊。
咨詢師幫他整理、看清心里的兩種情緒——一個是內疚,一個是憤怒。并試著通知他,情緒背后的兩種信念都代表他的一部分,雖然面對同一件事,“他們”顯示不同,但“他們”本質都是為了他好,不妨讓“他們”商量著去處理事兒。
首先,憤怒是有代價的,它幫助L認可自己的代價,保有信念,并帶來減緩問題、扭轉局面的力量。
其次,內疚也是有代價的,它提醒L可以用更符合、更有相助精神的方式,去通知別人自己的不滿和期待。
奇妙的是,當L接納了自己的憤怒,不指斥這憤怒,他便能更好地一定自己。當他一定了自己,有了更多自信,面對指斥時,便不會感到被傷害、被欺侮。他也會學著傾聽別人的情緒——別人為何這樣說?他的目的是什么?他希望我能為他做什么……于是,他能更好地與對方溝通。
其實,情緒無所謂優劣,它只是身體給我們的一個信號。它通知我們:我們心里深處的期待、欲求、向往。它會用歡樂、輕快、沉醉等等好的感受,給生活增添樂趣和色彩。它也會用憤怒、失望、焦慮等等令人不適的感受,促使人們去調整,去行動,去改變,去爭取自己真正想要的東西。情緒,是我們最忠厚、體貼的朋友。
別畏懼自己的情緒化,我們只需要岑寂地看清它,接受它,眷注它,用聰明的方式宣泄和處理它。
(責任編輯:休閑)
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